水素水が健康・美容飲料として登場するとともに、ある商品も人気を集めています。
その商品とは、「水素サプリ」です。今回は、この水素サプリに関して、その効果と種類など、あらゆる視点からご紹介していきます。
水素はなぜ健康に良いのか
そもそも水素は、なぜ健康に良いのでしょうか。その秘密は、水素の持つ性質にあります。水素は、体内の活性酸素と接触した際、それと結びついて水として体外に排出する性質を持っています。
活性酸素とは、一言でいうと、体の「サビつき」の原因となるものです。活性酸素は本来、体内に侵入した病原菌や紫外線などの有害物質を排除する大切な役割を持っています。
しかし、それが増え過ぎた時、細胞を錆びつかせ老化や不調の原因となります。
水素は、その不調のもとである悪性の活性酸素のみを除去することで知られているのです。
水素サプリとはなにか
水素サプリとは一体何でしょうか。その成分は商品によってまちまちですが、いずれも「水素を体内で発生させる」ものであるということです。
それらの成分が体内の水分と反応するとき、水素が発生するという訳です。水素を発生させるために、使用される物質は以下の種類があります。
精製岩塩
精製岩塩とは、岩塩から不純物を取り除き良質化させたものですが、別名「水素化マグネシウム」とも呼ばれています。
これは、水素研究の第一人者である太田成男教授が開発した物質で、岩塩に含まれるマグネシウムに、水素を吸蔵させたものになります。
もちろん、そのままでは気体である水素は発生しません。体内に入ってから始めて、水素化マグネシウムが体内水分と反応し、水素を発生させるという仕組みです。
化学反応式で表わすと、以下の通りになります。
MgH₂＋2H₂O→Mg(OH)₂＋2H₂
「MgH₂＋2H₂O」の部分は、水素化マグネシウムが水に接触したことを示しています。
「Mg(OH)₂＋2H₂」の部分は、水酸化マグネシウム「Mg(OH)₂」と水素「2H₂」が体内で発生した様子を示しています。
この水酸化マグネシウムは、食品添加物としても認可されており、便秘薬などにも含まれ、整腸作用のある成分なので、体に害はありません。
フラナガン水素
フラガナン水素は、アメリカのフラナガン博士が研究の末作り出した物質です。この物質に含まれるシリカとクエン酸カリウムが、体内の水分と反応することによって水素が発生します。
フラナガン水素は、別名マイクロクラスターとも呼ばれ、その高い水素発生量から今注目を集めています。
サンゴカルシウム
サンゴカルシウムとは、サンゴが長い年月をかけて化石化したものに、水素を吸蔵させたものです。
これは、「水素化カルシウム」と呼ばれ、前述の「水素化マグネシウム」と同様、体内の水分と反応して初めて水素を発生させるものです。水素サプリの中にはサンゴカルシウムの他に、牡蠣の殻などを利用した牡蠣カルシウムなども存在します。
ゼオライト
ゼオライトとは、マグマや火山灰に含まれるケイ素やアルミ、酸素などが結びついて出来た鉱物です。また、人工的に作られる場合もあります。
ゼオライトは、高い吸着能力から、水槽のろ過・清浄化にも利用されている物質です。
これも、体内の水分と反応することによって水素を発生させます。
水素水と水素サプリ
水素水は、水素が水の中に溶け込んだものです。そこで、「溶け込んだ状態」をいかに維持するかが大事になります。水素水に含まれる水素は、通常の水よりも水素が余分に含まれている分、大変不安定です。
そのため、水素が空気中に逃げやすいという特徴を持っています。密閉性の高いアルミパックで販売されているものが多いのは、そのような理由からです。
一方水素サプリは、そのもの自体では水素は発生していないため、飲み切る時間を気にする必要はありません。
ただし、水素水が洗顔や料理にと幅広く使えるのに対し、水素サプリは飲用以外の方法がありませんので、飲み忘れには注意したいところです。
水素サプリのメリット・デメリット
水素サプリのメリット・デメリットについて考えていきましょう。まず、メリットはその手軽さです。
水素水は水のため、一日のうちでもこまめに摂取しなければならないのに対し、水素サプリの場合、一定量を飲み忘れなければ一日一回飲んだだけで飲む必要はありません。
また、水素以外にも栄養素が含まれていることが多く、それらも併せて摂取できることも大きな魅力です。水を大量に飲むのが苦手な人にもおすすめです。
デメリットは毎日少しずつ飲み続けるものなので、人によってはすぐに効果が実感しにくいという点です。また、汎用性がないため飽きやすく、三日坊主になってしまいがちなことも欠点の一つです。
水素サプリの種類
それでは、人気の水素サプリにはどんなものがあるのか、列挙してみましょう。
引用元：「水素サプリメント 試して実感ランキング」
(http://hydrogensupplement.com/)
ヘルシアーナ水素
通常販売価格 3,980円(税込・一か月分) ※セール価格あり
ヘルシアーナ水素は、サンゴカルシウムと牡蠣カルシウムが配合された水素サプリです。その他にもビタミンCやビタミンEなど、美肌にも良い成分が含まれており、女性に人気です。
また、耐酸性カプセルで作られており、胃酸で溶けにくくじんわりと効くので体に優しいことも特徴です。
ハイドロゲンEX
通常販売価格 10,152円(税込・一か月分)※セール価格あり
ハイドロゲンEXは、マイクロクラスター水素が配合された水素サプリです。その他には、食物繊維であるアップルペクチンや、発芽玄米由来の酵素など、体を内側からきれいにする成分が含まれています。
水の素
通常販売価格 12,960円(税込み・60カプセル入り(期間明記なし))
水の素は、精製岩塩を主成分とした水素サプリです。水素研究の第一人者である太田成男教授と、アンチエイジング臨床の草分けである斎藤糧三医師と共同開発した商品のため、信頼度も抜群です。また、その高い水素発生量は業界でも注目の的です。
まとめ
さて、ここまで水素サプリの効果と特徴について様々な角度から解説して参りましたが、如何でしたでしょうか。忘れてはならないことは、サプリメントはあくまでも食品であり、医薬品ではないということです。
したがって、メディアなどで得た様々な情報を取捨選択し、自らの食事や生活のサイクルに合わせた水素サプリ選びが大切です。
また、適度な運動や睡眠、バランスのとれた食事など、規則正しい生活を心がけることも、忘れないようにしましょう。