水素水を飲むと美肌になれる、より健康的に過ごせるようになるなど、水素水の美容と健康効果は注目を集めています。
普通の水とは異なる水素水、定期的に利用することで私たちの身体にプラスに働きかけてくれるといいます。
では、具体的にはどんな効果が期待できるのでしょうか？健康と美容、それぞれの面においてご紹介します。
水素水から期待できる効果 ～健康編～
水素水は、私たちの身体を病気から守ってくれる働きがあります。
具体的には以下のような効果が期待でき、病気に負けない健康的な身体を維持することができます。
生活習慣病の予防
水素水を摂取していると、現代人がかかりやすい生活習慣病の予防ができます。
医学的にも水素の力は検証されており、論文などでも発表されているほどです。
たとえば、こんな生活習慣病を予防することができます。
- ガン
- 糖尿病
- リウマチ
お酒やたばこ、生活習慣の乱れやストレスなどから発症しやすいガンにおいて、水素水は活性酸素の働きを抑制したり除去してくれるため、ガンの予防が可能です。
生きている限り発生する活性酸素は細胞を攻撃し、傷つけたり異常な細胞分裂を促したりします。
今ではガンの治療にも水素水が活躍すると言われており、その影響は大きいです。
ガンと同じく発症する人が増えている糖尿病も、活性酸素によってインスリンの分泌がうまくできなくなってしまいます。
そこで、活性酸素を除去する働きのある水素水が活躍するのです。
リウマチに関しては、水素水の優れた抗酸化作用と疲労回復力が作用して症状を改善することができます。
自律神経の乱れも整えてくれるため、健康的な身体に近づけるのです。
疲労回復に良い
水素水は、活性酸素の働きを抑制したり除去する作用があります。
ここから、体内の代謝機能が正常になっていくため、身体が疲れを感じたなと思っても効率よく回復することができるのです。
疲労の原因を効率よく体外に排出できるので、疲れを感じにくい身体に変わっていくのです。
最近何だか身体が疲れやすい、寝ても身体がすっきりしないといった悩みを抱えている人は、一度水素水を試してみてください。
水素水から期待できる効果 ～美容編～
水素水は、私たちの身体を病気から守ってくれる役割があります。
上手に活用することで、病気に負けない健康体を維持することも可能です。
しかし、水素水は健康効果が期待できるだけではありません。美容の面においても、嬉しい効果が期待できるんです。
アンチエイジングにおすすめ
年齢とともに、お肌のシミやくすみ、シワ、たるみなど、悩みが増えるものです。
アンチエイジングに良いコスメを使ってみたり生活習慣に気を付けてみたり・・・それでもなかなか思うようにお肌に嬉しい変化は現れにくいです。
そんなときは、水素水を取り入れてみるとお肌に嬉しい変化を感じられます。
病気と同じく、お肌の悩みも活性酸素による影響が大きいです。活性酸素によって、お肌にハリがなくなり、水分量も不足してしまいます。
水素水は活性酸素を除去する働きがあるため、継続して摂取することで美肌に近づくことができます。
水素水をしっかり補うと水分を補給することもできるので、お肌にうるおいが戻ってくるのです。
吹き出物やニキビなどの肌荒れにも良い
水素水は、アンチエイジングに良いだけではありません。
吹き出物やニキビなどの肌荒れも解消してくれます。
水素には抗酸化作用と同時に抗炎症作用もあるため、お肌の炎症も和らげてくれるのです。
いつも肌荒れを起こしている、なかなかお肌の状態が落ち着かないという人は、水素水を飲んでみましょう。
ダイエット効果
今ダイエットに励んでいる人も多いと思いますが、水素水はダイエットにもおすすめです。
いつもの水を水素水に変えて飲むだけで、ダイエットを順調に進めることができるといいます。
その秘密は、水素水には基礎代謝アップやデトックス効果、脂肪の燃焼といった特徴があるからです。
活性酸素を除去する水素水は、体内の血液をサラサラに変えてくれます。
血液の流れが改善されると代謝も良くなっていき、身体の巡りが良くなっていくのです。
デトックス効果については、代謝アップから食べたものをしっかり消化・吸収できるようになり、老廃物を排出しようとする働きが高まることがポイントと言えます。
腸がしっかり動くようになるので、便秘も解消することができるでしょう。
最後に、脂肪の燃焼については、水素にミトコンドリアの動きを活発にする作用があることと関係しています。
ミトコンドリアは脂肪を燃焼する働きを持つため、ダイエットのときの強い味方となるのです。
水素水を飲みながら有酸素運動を合わせると、より効率よくダイエットを進めることができるでしょう。
水素は様々な方法で摂取できる
健康や美容に嬉しい効果が期待できる水素水、実は、出来上がった水素水を飲むだけでなく、その他の方法でも水素を補うことができます。
水素水をそのまま飲むのが手軽に思えますが、お風呂に入れたり、水素パックとしてお肌のケアをすることも可能です。
日常の様々なシーンで水素を上手に取り入れると、健康で美しい状態をキープできるでしょう。
水素のある生活を続けながら、食事や運動、規則正しい生活を心がけると病気知らずの健康体を維持できるようになりますよ。
コスパや利用する頻度、気になる身体の悩みなどから、自分にぴったりな水素水を選んでみましょう。
水素の力でより健康的になれば、若々しい日々を過ごせるようになります。
水素水を上手に取り入れて毎日元気に過ごそう
水素水は、美容と健康において嬉しい魅力がたくさんあります。
いつもの水を水素水に変えるという簡単な方法から、自身の身体の悩みを解消してみましょう。
気軽に試せるスティックタイプや少量のパウチタイプの水素水を選び、水素のパワーを身体で実感してみてください。
疲れが溜まりにくくなった、お肌がきれいになってきたと嬉しい変化を感じられるようになるでしょう。
今話題の水素水、その特徴を知った上で上手に取り入れてみましょう。